Fitness Kurse

Mittagspause in der Region Dreispitz aktiv nutzen.

M.A.X.® Muscle Activity Excellence

M.A.X. ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Aus-dauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigunssequenzen fokusieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.

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anstatt 199 Fr.

ByBo Strength & Conditioning

Sehr effektive Methode um die Kraft und Kondition zu verbessern. Gestartet wird mit Aufwärm-übungen, welche Verletzungen vorbeugen und den Körper auf ein intensives Training vorbereiten.

Mit Hilfe von Kleingeräten wird die Leistungsfähigkeit deines Körpers für sportliche und alltägliche Aktivitäten erhöht.

10er-Karte kann flexibel für jeden der Kurse eingesetzt werden.

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